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                        (轉帖)養生的正確觀念——調養脾胃就是補益氣血?。?!(轉載)

                          養生的正確觀念——調養脾胃就是補益氣血中醫 肺的宣發作用可體現于!!!

                          作者: 清凈蓮花 時間: 2009/10/18 09:47

                          民間中醫網 (

                          

                          調養脾胃就是補益氣血

                          這幾天有很多朋友對蓮花說,希望我能寫一篇關于調養脾胃的帖子中醫 肺的宣發作用可體現于。蓮花也非常想就這個話題跟大家再深入的交流一下,因為在每個人的健康方面脾胃所起的作用真的是非常重要,直接關系到我們是否有足夠的能量來生活、工作,也就是說脾胃是健康最主要的組成部分。

                          所以蓮花這篇帖子的中心思想就是:樹立養生的正確觀念中醫 肺的宣發作用可體現于,養成良好的生活習慣,不要盲從,不要偏激,真正的讓大家都能認識到補益氣血的根本是調養脾胃,調養脾胃的根本是合理飲食!

                           可是現在很多所謂的養生專家說的最多的不是如何養護脾胃如何好好吃飯,而是天天在講虛和補——補血補氣補腎補心,總之只要說到養生就是一個字“補”中醫 肺的宣發作用可體現于。補字經現在很多專家們的渲染和宣傳,令老百姓歪曲和誤解到了無以復加的地步。

                          作者: 清凈蓮花 時間: 2009/10/18 09:49

                           其實“補”字,在中醫理論中的解釋并非是補藥也非是補品,而是一種概念,就是固攝中醫 肺的宣發作用可體現于。就是將自身的精氣神與氣血能量固攝住,保持動力,保存自身現有的能量和實力,不無謂的失散。比如說你是個先天脾胃虛弱氣血不足的人,只要固攝方法得當,保存自身的現有的能量,幫助自己平衡陰陽,疏導血脈,就是補就是養,你的身體不一定就很不好。而一個身體先天很好,很壯實的人,飲食無度、夜夜笙歌,淫欲無度,每天都吃補品補藥,就像服用興奮劑一樣,給身體多一些外力刺激而已。其實他自身的機體已經難以平衡陰陽,也無法固攝能量,在他消耗完自身先天的元氣與精氣后,他會大病不起,或是暴病而亡。先天的精氣神就像銀行的存款一樣,您只知道支出,而不知道積存,如何能夠長久,一但存款花完了,您不是乞討就是餓死??!!!大家看看以前的皇帝啊、達官貴人啊,哪個不是天天人參、鹿茸、阿膠當飯吃,結果怎么樣呢?還不如一個老百姓長壽呢!補養氣血、固攝能量與保持動力不是說靠吃補藥和補品能辦得到的。

                          那么怎樣補養氣血固攝能量呢中醫 肺的宣發作用可體現于?

                          先來說說氣血從哪里來吧!這個問題很多朋友也說不清楚,認為血從心臟里來,這是片面的了解,心臟只是管理血脈的而非血的源頭中醫 肺的宣發作用可體現于。黃帝內經講的很清楚,胃經主血。就是說胃是氣血生化的源頭,是我們的后天之本。人活著所需要的一切營養物質都要依靠胃腐熟,然后經過脾來將全部精華上輸給心肺等臟器。所以脾在《黃帝內經》中被稱為“諫議之官,知周出焉”。這句話是什么意思呢?就是脾需要了解四方的情況,知道各個臟腑對氣血的需要來保障供應。又被稱為倉廩之官,所以脾是五腑六臟的后勤部長,胃是氣血原料的制造者。脾胃合起來就是氣血的來源。

                          既然脾胃是氣血的來源,那么就說明食物是氣血的原料而非是藥物和補品,因為胃的存在是為了讓我們能夠吃飯、活下去,而不是為了吃補藥吃補品才長出來的中醫 肺的宣發作用可體現于。血的真正來源是脾胃,明白了這一點,您就應該明白吃飯的重要性。不要再去天天惦記著什么補藥補品能養氣血了。養氣血就是要好好的吃飯,補血最有效的辦法是通過食物來補。

                          在中醫診斷中對胃氣的強弱非常重視,胃氣的強弱直接關乎到病情的輕重中醫 肺的宣發作用可體現于。《黃帝內經》在平人氣象論中寫道:平人之常氣稟于胃,胃者平人之常氣也,人無胃氣者曰逆,逆者死!就是說正常人的脈氣都來源于胃,所以說胃氣就是正常人的脈氣。人的脈象中如果沒有胃氣,那就叫做“逆”,逆就是會死亡!

                           所以胃氣虛弱就可以直接引發多種疾病,因為胃氣虛弱直接的結果就是氣血不足,而氣血不足才會百病纏身中醫 肺的宣發作用可體現于。

                          知道了這些您大概就明白了養護脾胃的重要性了吧!其實補氣血沒有什么靈丹妙藥中醫 肺的宣發作用可體現于,也沒有什么秘方絕技,就是普普通通的一句話:好好吃飯!

                           提到好好吃飯中醫 肺的宣發作用可體現于,有人會說我每天吃的好東西很多啊,什么雞鴨魚肉、海參燕窩,怎么我還是很虛弱???蓮花可以毫不猶豫的告訴您,您吃進去的東西沒有補氣血,都制作了垃圾了,這些東西不是生了濕就是生了痰,再不就是生了寒、生了熱,總之沒有生了氣血!為什么呢?

                          這就是好好吃飯究竟是該吃什么?怎樣吃?吃多少的問題了中醫 肺的宣發作用可體現于!

                          這個問題我們的祖先早就明明白白的告訴了我們中醫 肺的宣發作用可體現于。

                          《黃帝內經》中的原文:“人以水谷為本中醫 肺的宣發作用可體現于,故人絕水谷則死,脈無胃氣亦死!”

                          您明白了吧,就是說人生存是依靠飲食水谷為根本中醫 肺的宣發作用可體現于。水谷的精微都是由脾胃制作成氣血輸布到全身的,所以斷絕了水谷,人就要死亡。“水與谷米”這里沒有說肉、蛋、奶、補藥……..就是說了糧食,五谷雜糧!糧食都是植物的種子,最精華的最有生機的部分,吃下去就會生成血。糧食,也就是我們每天的主食才是氣血的主要原料。

                          就像人的臉上鼻翼兩側各有一個穴位叫迎香穴,就是說鼻子用來嗅,可以聞到味道,所以叫迎香穴,這個穴名就是它的功能和職責中醫 肺的宣發作用可體現于。在嘴角的兩邊各有一個穴位叫做迎糧穴,看看這個穴位的名字您該明白了吧,為什么這個穴位不叫迎魚、迎肉、迎菜、迎果?而是叫“迎糧”?就是說明了糧食的重要性,嘴是要用來吃糧食的!!糧食是人活下去的最主要的能源!

                           看看我們的祖先告訴我們的飲食法則: “五谷為養,五果為助,五菜為充,五畜為益,”就是最好的說明中醫 肺的宣發作用可體現于。五谷是養命之根本,被放在了首要的地位,其它的蔬、果、畜都是輔助和補充。

                           很多人之所以認為自己吃得很好,但是仍然有氣無力,而且越來越胖,就是因為現在的人,總是拒絕或減少吃主食,然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果,理由是吃了主食發胖,吃這些不會胖!這真的是顛倒是非的說法中醫 肺的宣發作用可體現于。肥胖并非是因為吃多了主食造成的,而是體內脾、腎、肺臟的陰陽失調,多濕邪痰飲,無力完成水液的氣化和代謝,致使濕邪痰飲潴留體內,這正是氣血不足、陽氣不足的表現,而不吃主食只會更加重氣血不足,更加無力去推動運化,造成惡性循環,長此以往身體的元氣與氣血就將消耗殆盡。

                          蓮花希望今天看到帖子各位朋友,從今天起就好好的吃主食,而且是要多吃一些五谷雜糧、豆類,少吃那些精加工再加工的東西中醫 肺的宣發作用可體現于。用小米、江米、大米、黑米、麥仁、玉米仁單獨或搭配著,加入些豆類、蓮子、薏米、芡實、百合或是花生、核桃、杏仁等堅果熬粥,或是用打糊機打成米糊來食用,更有利于消化吸收。不過可不要貪多,適量的搭配,一兩樣米加上一兩種豆類或堅果就可以,豆類和堅果不要太多否則油脂太大,腸胃負擔也會增大,反而無法吸收。

                          蓮花有個朋友中醫 肺的宣發作用可體現于,聽了蓮花的勸,多吃五谷雜糧,打米糊的時候,放了七八種豆和堅果,結果米糊打出了就像喝芝麻醬一樣,真的是讓蓮花啼笑皆非!各位朋友也要注意這一點,什么東西都要適量,過了就會變寶為害!這就是中道的思想,這是中華民族文化的精髓,也是佛教文化的中心!做人也要和養生一樣,以中道為準繩,不偏激、不過激,這樣才能長久而平和!

                          面粉是全麥粉最好,精華部分都沒有散失,吃些全麥粉蒸出來的饅頭,或是加入黑豆面,黃豆面、小米面蒸的饅頭,或是雜面的面條、面片中醫 肺的宣發作用可體現于。蒸米飯也可以將大米中加入泡發后的黃豆或黑豆,或是搭配些小米、泡過的糙米一起蒸,或是吃的時候撒上些打碎的黑白芝麻…….經常喝些豆漿,吃些豆制品,還有紅薯啊、土豆啊、山藥啊,總之要雜,這樣搭配著吃,才會給脾胃提供充足的原料。

                          吃素食的朋友可以多吃一些面食,因為稻子在水中生長為寒性,而小麥在土地上生長為溫性且補脾力大,所以面食給身體提供的氣血能量比同量的米要大中醫 肺的宣發作用可體現于。

                          有了足夠的主食后就可以搭配著吃一些應季的,新鮮的,最好是本地生長的蔬菜和水果中醫 肺的宣發作用可體現于。因為應季和本地的蔬菜水果才是最適合您的體質和脾胃的好東西。因為每個季節生長的植物一定是順應這個季節氣候、溫度、五行屬性等各方面的需要的,我們在食用之后才能夠真正的受益。而反季節、產地距離您生活的地方非常遠的蔬菜水果,都會讓您吃過之后不太適應。因為人體的五行要順從天地四季的五行,而且地域性的飲食也是為了適合當地人的人體對五行的需求所產生的。不單是植物,天地萬物都是如此,要分五行屬性。每個人都有自己的五行特性,如果五行生克平衡,身體狀態就會平和,如果五行生克不平衡,相沖相戰,那么就會體現在臟腑器官上,產生疾病。這些都是醫書與易經里反復提出和論證的,非常重要。蓮花這幾年來一直在深入的研究易與醫在五行生克方面的內容,互相完善、互相推動,并且運用五行調理來化解相沖相克,補不足,泄有余,幫助五行流通的各種方法,給身邊的親朋們進行食療、藥療以及心志方面的調整,效果很不錯,這些內容等著蓮花有空了再寫一篇醫易同源的文章來和大家詳細探討吧。

                          再一個就是要吃的全,什么是“全”呢?就是要把果實、根、莖、葉的蔬菜種類都吃全了,這樣才是營養均衡中醫 肺的宣發作用可體現于。不要一味的多吃各種肉類、海鮮,認為這樣很補養身體。其實黃帝內經早就告訴了我們:魚生火、肉生痰。對于肉類、蛋、奶,這些人們一直認為比糧食、蔬菜水果有營養的觀念,現在仍然是需要慢慢來扭轉的。黃帝內經中就直接指出經常大魚大肉的人,體內的邪氣會難以疏泄,產生內熱,身上就會長瘡疔、濕疹、潰瘍、痔瘡。比如現在的很多嬰兒都是長一身濕疹,發癢流水,孩子遭罪大人焦心,其實這都是大人們長期大魚大肉、嗜食辛辣生冷的結果,孩子吃的奶水是母親的血轉化來的,而母親長期嗜食大魚大肉、辛辣生冷,生了孩子又大量進補,這樣產生的的燥熱、濕熱也就隨著奶水喂給了孩子。小兒的各個臟腑還都很嬌嫩,面對這些,沒有辦法解毒沒有辦法代謝,可是身體會自救,為了不讓肝膽和脾胃被熱毒濕毒給消滅了,所以只有把這些濕熱從肌肉皮膚中逼出來。

                          肉食多吃了還會增強性欲而消耗腎精中醫 肺的宣發作用可體現于。腎精我們先天之本,腎精一但衰微人就急劇衰老直至死亡。所以腎精尤其需要固攝!可是因為生活好了,經濟寬裕了,現在的人很多都把本來該是雜食的自己改造成了肉食動物。有的還一直認為自己是在用吃肉來補養。

                          

                           蓮花的朋友剛告訴蓮花一件事,她的鄰居是個養生迷,但對中醫一竅不通,就是看各種專家說什么補就吃什么中醫 肺的宣發作用可體現于。這兩年迷上了馬悅凌的思想,她和她的孩子身體都不好,先是加工固元膏,結果兩個人吃的上火、便秘,最后大便干結了一個多星期,憋的孩子哭,沒辦法到醫院去灌腸才把大便給解出來。于是她又看馬女士說得吃活泥鰍瀉火,就買了一斤活泥鰍來和女兒活剁生吞,家人勸阻會得寄生蟲病也阻止不了,讓人不得不佩服無知者無畏的勇氣。這樣折騰過以后,她又開始服用馬女士大力贊揚的好吃又補血的鱔魚,全家人每天一碗鱔魚燉豬肉,結果現在女兒身體沒變好,不到九歲的女孩倒來了月經。看了多家醫院都說是性早熟,并且排除了是飲用興奮劑、碳酸飲料、使用含雌激素化妝品的可能,最后認定為鱔魚湯的功勞。鄰居又根據馬女士說補過了就用大蒜貼腳心的辦法,給孩子貼,結果貼的孩子腳心都辣起了泡,還是不管用。

                          

                           朋友是當笑話說給蓮花聽的,蓮花卻笑不出來,心情很沉重中醫 肺的宣發作用可體現于。多么可悲??!沒有分辨能力,不了解身體的需要,盲目的相信種種專家的思想,這就是迷信和迂腐,那樣做的結果就可想而知了!

                          什么時候中醫常識才能廣泛普及中醫 肺的宣發作用可體現于,人人都能正確的取舍,不再無辜受害呢?看著那么多的病人得不到正確的醫藥救治,看著那么多希望得到健康的人被誤入歧途,蓮花是個凡夫有心而無力,怎樣才能幫助更多的人?蓮花憂心如焚!

                           蓮花幾年前就對這種現象憂心重重而發下了一個誓言中醫 肺的宣發作用可體現于,今天蓮花在這里再次鄭重的發愿!

                           蓮花發愿:為了可以救度所有苦難的眾生中醫 肺的宣發作用可體現于,蓮花要發救度一切眾生為己任的菩提心努力修行,早日證悟空性永脫輪回往生極樂,得佛授記后為度眾生重回娑婆世界來,大力弘揚佛法來救度眾生的心,讓眾生明因果、得正法,發菩提、求解脫!大力弘揚中醫來救度眾生的身,廣設中醫義診的醫院,用傳統中醫免費救治病人,廣設免費普及中醫知識的醫學院,免費教授中醫藥知識和技能,普及中醫藥文化知識,讓中醫得以中興,讓眾生免受病痛!

                           蓮花的媽媽和蓮花的老公師兄也都與蓮花一同發下了這個誓言,當然這些需要蓮花再來的時候是一個大富長者才能有財力來實現,如果各位同修、師兄也有這樣的愿力的話,就請鄭重的合掌發愿將來乘愿再來幫助蓮花實現這個心愿吧!可能有朋友會笑話蓮花,認為這是不切實際的空想,但是蓮花堅信只要愿力在就一定會有一天因緣具足而實現的中醫 肺的宣發作用可體現于。

                          下面,蓮花來為各位朋友們相信的講講如何才能算好好吃飯吧中醫 肺的宣發作用可體現于。其實這個問題就是如果調養脾胃的關鍵和具體的方法。

                          一、每頓飯只吃八分飽:這就是吃夠而不吃過!每頓飯都不要吃的過飽,因為胃消化食物也需要消耗氣血能量,吃得過飽會加大胃腸負擔,而且吃下去的東西也不能夠全部吸收中醫 肺的宣發作用可體現于。所以每頓飯都要注意不要過飽,八分飽是最好的狀態。過量的食物只會給脾胃帶來負擔,給身體帶來垃圾的。

                          二、粥與主食要足量:在一頓飯中,粥與主食的總量要占二分之一,也就是一半主食和粥,一半是菜肴中醫 肺的宣發作用可體現于。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料,也能讓體內的陰陽平衡。早餐和午餐的主食要量大一些,晚餐就以粥、糊為主。

                          三、細嚼慢咽是關鍵:說到這一點,很多人都沒有真正做到過中醫 肺的宣發作用可體現于。因為現在的生活節奏快,吃飯的時候經常都是匆匆忙忙,根本沒有把每一口飯菜充分的咀嚼。而我們吃下去的飯到了胃里是要依靠胃腐熟成糊狀才能讓身體吸收的,大家想想胃里又沒有長牙齒,只能全靠胃不停地蠕動,胃內的黏膜就像我們口腔內的黏膜一樣,這樣我們吃下去的冷的、熱的、辣的、硬的、大塊的,在胃的蠕動中對黏膜的刺激會多大呀。我們長了牙齒就是為了咀嚼的,不要把牙齒的任務交給胃來完成,這是對胃的摧殘!希望大家都不要做這種殘忍的事情,應該盡最大努力來愛護我們的脾胃。要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細細的糊狀,這樣咽下去以后可以減輕胃非負擔而且可以充分吸收,這就和讓大家經常喝些米糊的道理一樣,是能夠利于吸收的。

                           順便提一句中醫 肺的宣發作用可體現于,大家要好好的保護牙齒啊,不要用牙齒咬瓶蓋、咬核桃等硬物,早晚刷牙,飯后漱口,好好的健腎,因為牙齒是腎精的外在表現,腎精虧虛的人牙齒都不好!牙壞了不能充分咀嚼食物,胃就變成了最大的受害者了!

                           通過慢慢的咀嚼可以控制食量,還能夠實現八分飽,如果是狼吞虎咽往往會過量,因為胃還來不及把吃飽了的感覺傳遞給大腦,所以經常吃的是十二三分飽,而吃的過量的部分身體根本吸收不了,就會變成垃圾堆積在身體里,這樣就會發胖,長大肚囊子中醫 肺的宣發作用可體現于。所以細嚼慢咽是可以達到避免長胖的功效的,因為這樣就減少食量但是提高了吸收量,對于已經肥胖的人又因為可以控制過多的進食而起到減肥的作用,又不減低氣血能量。蓮花的一個很胖又愛吃的朋友就是被蓮花勸說后親身實驗用這種辦法控制了過多的食量,兩個月后發現瘦了十斤,身體輕松了很多!怎么樣,是不是該重視細嚼慢咽了呢?

                          四:冷飲與辛辣猛如虎中醫 肺的宣發作用可體現于,是脾胃殺手:

                           自從出現了冰箱冷飲就占據了很多人的胃,夏天沒有了冷飲很多人就覺得活不成中醫 肺的宣發作用可體現于。尤其是夏季酷暑難耐的時候,一瓶冰鎮飲料、一個冰淇淋似乎會讓你爽快無比,但是大量的低于體溫三十多度的飲料會讓您的胃內所有的血管劇烈收縮,胃部需要的氣血就會急劇增加,心臟和脾臟就必須調動大量的血來幫助它,要用自身的熱量來把冰涼的飲料暖熱,你想過嗎,您嘴上的痛快是需要消耗脾胃多少能量???!這樣的冰涼多了自然就轉化成了寒、寒又轉化成痰濕積存在了脾胃當中。大量的進食冷飲、生鮮果蔬是使脾胃大量積存痰濕的主要原因。經常這樣脾陽就會嚴重受損,心臟也會跟著受累。

                           中醫講究夏季要養脾,因為夏季暑濕,脾臟最累,所以夏季要專門的健脾利濕,多吃一些姜來幫助體內發散中醫 肺的宣發作用可體現于。而大多數人不單不幫助脾臟,還給它天天輸送生冷炸彈,現在的人就是顛倒,夏天要發散他們天天是用冷飲冰涼來鎮壓,冬天要收藏,卻天天用麻辣火鍋、烤肉來火熱宣發,您說怎么不怪病叢生呢。

                           女孩子這樣還會換上痛經的毛病,影響以后的孕產中醫 肺的宣發作用可體現于。還有就是孩子們脾臟還不足,夏季的冷飲直接導致孩子胃寒、肺寒,經常會咳嗽、鼻塞、腹瀉,將來會得腸炎,對孩子的生長非常不利。

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